Coaching de 3 ième vague : ACT ..c'est quoi ?

Itshak Mark

18/11/2018

Coaching, coach de vie, formations en coaching

Ce que tu nies te soumet. Ce que tu acceptes te transforme.
Carl G. Jung

La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)

L’ACT est une approche issue de la « troisième vague » des thérapies comportementales et cognitives aujourd’hui en plein essor partout dans le monde.
Basée sur des recherches novatrices en psychologie expérientielle et empirique, l’ACT suggère que la lutte contre la souffrance intérieure a souvent comme effet paradoxal d’en augmenter l’intensité et l’importance. Elle a aussi pour effet de mettre en place les actions qui conduiraient à une vie riche de sens.

L’ACT promeut l’acceptation de ses pensées et ressentis difficiles, le contact avec ses valeurs de vie personnelle et l’action engagée au service de ses valeurs personnelles.
C’est une approche expérientielle qui engage la personne à cultiver sa flexibilité pour créer de nouveaux espaces pour un changement plus profond, authentique et vivant.

Domaines d'intervention

Construire une nouvelle attitude à l'égard de ses pensées anxieuses, ruminations et émotions
Gérer ses émotions douloureuses
Se connecter à ses valeurs et au sens de sa vie
S'engager sur le chemin de la réalisation de soi
Se centrer sur le présent
Cultiver sa fexibilité
Retrouver la plénitude